Uno de los países más ricos del mundo con una de las tasas de natalidad más bajas. Quizá el problema de la natalidad no sea, en la mayoría de casos, de ingresos.

Uno de los países más ricos del mundo con una de las tasas de natalidad más bajas. Quizá el problema de la natalidad no sea, en la mayoría de casos, de ingresos.

@juanrallo

El entrenamiento de fuerza es básico al superar los 60 años. Solo salir a caminar es insuficiente.

El entrenamiento de fuerza es básico al superar los 60 años. Solo salir a caminar es insuficiente.

Ni la artritis, artrosis, diabetes, o los años. «No hay excusas para no hacer pesas cuando se trata de tu salud porque a través de las pesas y de la alimentación se puede, y se debe, prevenir y revertir severos cuadros patológicos», advierte Álvaro Puche, autor de ‘Entrenamiento de fuerza para personas mayores’ (Amat), donde comparte ejercicios y consejos para envejecer fuerte. «De hecho las mancuernas son más necesarias cuantos más años se cumplen», resume. @abc

El entrenamiento de fuerza es básico al superar los 60 años. Solo salir a caminar es insuficiente.